แกงมะแฮะ

แกงมะแฮ้(มะแฮะ)  ใช้ถั่วมะแฮ้ต้มให้เปื่อยแล้วใช้พริกแกงส้มผสมปลาย่าง โดยเอาพริกแกงผัดกับหมูที่จะใส่แล้วใส่หม้อต้มรวมกับถั่วมะแฮ้ปรุงรสตามชอบ ใส่น้ำปลา น้ำมะขามเปียก ใบชะอม กินกับข้าวเกรียบทอดหรือย่าง  ถ้าจะให้อร่อยมากขึ้นต้องใส่ปลาร้าและใบส้มป่อย

อุปกรณ์

1. พริกแห้ง	5-7	เม็ด
2. ข่า	1	ช้อนโต๊ะ
3. ตะไคร้	1	ช้อนโต๊ะ
4. หอมเล็ก	3-4	หัว
5. กระเทียม	1/2	ช้อนโต๊ะ
6. กระชาย	1-1/2	ช้อนโต๊ะ
7. กะปิหยาบ	1/2	ช้อนชา
8. ปลาชะโอนย่างขนาดกลาง	5-6	ตัว

                               เครื่องปรุงอื่นๆ

1. เมล็ดมะแฮะ	5-7	ถ้วยตวง
2. มะขามเปียก	2	ถ้วยตวง
3. น้ำปลา	2	ช้อนโต๊ะ
4. น้ำตาลปี๊บ	2	ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

1นำเมล็ดมะแฮะใส่หม้อ ใส่น้ำลงไปจนท่วมยกขึ้นตั้งไฟเคี่ยวไปจนเมล็ดมะแฮะนุ่มคอยเติมน้ำอย่าให้น้ำแห้ง

2โขลกเครื่องปรุงพริกเข้าด้วยกันให้ละเอียด เมื่อพริกละเอียดแล้วแกะเนื้อปลาชะโอนย่างโขลกลงไปพร้อมพริกแกง

3มะขามเปียกคั้นเอาแต่น้ำ ใบส้มป่อยอ่อนหรือใบมะขามอ่อนเตรียมล้าง พักไว้

4นำหมูที่หั่นไว้ใส่ลงในหม้อต้มเมล็ดมะแฮะที่ต้มจนนุ่มแล้วเคี่ยวต่อไปจน หมูสุก นำพริกแกงละลายลงไปในหม้อดิน เติมน้ำ ปลาเคี่ยวต่อไปสักครู่จึงเติมมะขามเปียก น้ำตาล ชิมดูให้มีรสเปรี้ยว เค็ม หวาน ก่อนยกลงใส่ใบส้มป่อยหรือใบมะขามที่เตรียมไว้ ชิมรสอีกครั้ง ก็ยกลง

หมายเหตุ

ถ้าชอบรับประทานปลาร้า ก็ใส่น้ำปลาร้าสักครึ่งถ้วยตวงจะทำให้รสชาดกลมกล่อมขึ้น แกงมะแฮะเมืองตากนิยมรับประทาน กับข้าวเกรียบปิ้งหรือทอด ถ้าไม่มีใช้ข้าวเกรียบกุ้งแทนก็ได้ เมล็ดมะแฮะจะมีรสดีในช่วงเดือนเมษายน (ตอนสงกรานต์) หลังจากนั้นเมล็ดจะ ไม่ค่อยอร่อย

คุณค่า/ประโยชน์

จะได้คุณค่าทางอาหารหลายอย่างและที่เด่นชัดคือโปรตีน

จัดทำโดย

ด.ญ.ทรรศนีย์​ ​สุด​ประเสริฐ​ ​เลขที่​29​ ม.3/7

ด.ญ.นวพร​ หาญธนพงศ์​ เลขที่32​ ม.3/7

ด.ญ.วรัญญา​ สอนติ๊บ​ เลขที่42​ ม.3/7